Các động tác khớp vai và cơ thực hiện
Tóm tắt nhanh
Khớp vai có 6 động tác: dang cánh tay, khép cánh tay, gập cánh tay, duỗi cánh tay, xoay trong cánh tay và xoay ngoài cánh tay. Mỗi động tác kèm cơ chủ vận, cơ trợ vận và animation 3D.
Mỗi động tác có animation 3D riêng, cơ chủ vận và cơ trợ vận được tô màu để phân biệt.
Xem animation 3DBảng động tác và cơ
| Động tác | Cơ chủ vận | Cơ trợ vận |
|---|---|---|
| Dang cánh tay | Cơ trên gai, Delta Bó giữa | Delta Bó trước, Delta Bó sau, Cơ dưới vai, Cơ dưới gai, Cơ tròn bé |
| Khép cánh tay | Cơ ngực lớn, Cơ lưng rộng | Cơ quạ - cánh tay, Cơ dưới vai, Cơ dưới gai, Cơ tròn bé, Cơ tròn to |
| Gập cánh tay | Delta Bó trước, Cơ quạ - cánh tay | Cơ ngực lớn, Cơ nhị đầu cánh tay |
| Duỗi cánh tay | Delta Bó sau, Cơ lưng rộng, Cơ tròn to | Cơ dưới gai, Cơ tròn bé |
| Xoay trong cánh tay | Cơ dưới vai, Cơ lưng rộng, Cơ tròn to | Cơ ngực lớn, Delta Bó trước, Cơ quạ - cánh tay |
| Xoay ngoài cánh tay | Cơ dưới gai, Cơ tròn bé | Delta Bó sau |
